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成人高考考前壓力大怎么辦?

發布時間:2020-06-29    四川成考網 www.annapage.com.   瀏覽量:140

據了解,雖然成人高考考試難度相對較低,但還是會給考生造成一定的心理壓力,一些考生在考前根本不能全身心的投入復習中,或者會一直不停復習,效果也不怎么好。那么問題來了:成人高考考前壓力大怎么辦?接下來為大家詳細介紹一下。

  

2018年成人高考考前壓力大怎么辦?

 

成人高考考前壓力大怎么辦?

  1、 放松心態輕松備考

  四川成人高考的報考人員需要邊工作邊學習,很多考生在完成大量工作還需要緊張的去熬夜學習,這樣會致使考生疲憊,影響復習效率,所以考生在備考時要勞逸結合,找正確的復習方法,在適當的情況下,也要進行減壓和休息。

  2、環境減壓法

  對于考生來說,在自習室的學習氛圍是比較壓抑,所以在雙休日抽出一些時間出游,或者在學習累的時候,抽空在校園里散散步。剛吃完飯,也不要急于跑到自習室,幾個同學可以一起到草坪里坐坐,聊聊天,但不要聊學習方面的事,便可以適當減輕壓力。

  3、轉移減壓法

  有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況,考生應學會自我調試,及時放松自己,如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

  考生還可以進行左右腦思維的自主轉移,為此考生應將文理科交叉起來學習,腦科學的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的,這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動,這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度,也可提高學習效率。

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